Методика массажа и гимнастика при сутулости

Метод: ручной массаж;

Техника: классическая техника;

Цель массажа: Нормализовать осанку ребенка.

Задачи массажа:

  • улучшение общего обмена веществ;

  • улучшение крово- и лимфообращения в мышцах всего тела и местах перехода их в сухожилия, укрепить мышцы спины, расширить грудную клетку и углубить дыхание, укрепить мышцы живота;

  • смягчение болевого синдрома;

  • уменьшение утомляемости при занятиях физической культурой и спортом;

  • обеспечение пассивной коррекции позвоночника;

  • общее укрепление мышечного аппарата;

  • снижение тонуса различных групп постуральных мышц;

  • улучшение психоэмоционального состояния пациента;

  • улучшение функционального состояния дыхательной, нервной и других систем;

  • повышение физической и психической работоспособности.

Показания к массажу: все виды нарушений осанки в любой их стадии.

Противопоказания: общие для массажа.

Области воздействия: спина, грудная клетка (передняя поверхность), шея, живот, поясничная область.

Порядок воздействия и методика массажа данной области: мышцы спины, шеи, живота, поясничной области –тонизирующий массаж. Мышцы передней поверхности грудной клетки – расслабляющий массаж.

Описание методики.

Подготовка и начало процедуры локального массажа:

  • Массаж при кифозе грудного отдела позвоночного столба начинается с правильной укладки человека:

  • Лежа на животе с руками, вытянутыми вдоль туловища;

  • Под грудь и лоб подкладываются подушки;

  • Ноги лежат свободно и полностью расслаблены.

Перечень массажных приемов:

  • Поглаживание (плоскостное, обхватывающее, грабнеобразное, глажение).

  • Растирание (пиление, ладонное, пальцевое, гребнеобразное, щипцеобразное, штрихование).

  • Разминание(поперечное), продольное, основанием ладони, пальцевое, надавливание, растягивание,)

  • Непрерывистая и прерывистая вибрация (потряхивание, подталкивание, поколачивание, похлопывание, рубление).

Интенсивность и порядок применения массажных приемов:

средняя, увеличивается постепенно, более интенсивный массаж на растянутые мышцы.

  • Вводная часть – занимает около 3 минут и предполагает щадящие манипуляции на поверхности кожных покровов;

  • Основная часть – выполняется в течение от 5 до 20 минут и включает специализированные методики воздействия на кожные покровы в зависимости от клинико-физиологических особенностей патологии;

  • Заключительная часть – направлена на уменьшение нервной иннервации после выполнения процедуры. Его длительность около 3 минут.

Массаж спины: с применением тонизирующих приемов массажа

1) Плоскостное поглаживание (постепенный переход от поверхностного к глубокому);

2) Попеременное растирание;

3) Спиралевидное поглаживание;

Поглаживания выполняются после каждого приёма.

1. Спиралевидное растирание;

2. Поперечное непрерывное разминание;

3.Массаж межрёберных мышц:

   1) Поглаживание;

   2) Линейное растирание;

   3) Спиралевидное растирание;

4.Массаж области лопаток (под плечо подкладывается валик или рука массажиста):

  1) Спиралевидное растирание четырьмя пальцами;

  2) Пиление;

5.Массаж паравертебральных мышц:

1) Поглаживание большими пальцами;

2) Спиралевидное растирание тенером или локтевым краем кисти;

3) Спиралевидное растирание медиального края кресцовоостистой мышцы пальцем;

4) Накатывание на большой палец;

5) Глубокое поглаживание большими пальцами;

6. Вибрация (пальцевой дождь, поколачивание, похлопывание, рубление ребром ладони);

7. Затухающее поглаживание.

Массаж грудной клетки:

1.Расслабляющий массаж больших грудных мышц:

1) Поглаживание раздельно-последовательное к плевому составу (выполняется после каждого приёма);

2) Лёгкое попеременное растирание;

3) Спиралевидное растирание четырьмя пальцами;

4) Сотрясение;

5) Оттягивание плеча назад по мере снижения тонуса мышц;

2. Массаж межрёберных мышц:

1) Поглаживание;

2) Растирание линейное и спиралевидное;

3) Растягивание ригидных мышц от центра – без надавливания;

Массаж живота:

Приёмы выполняются по часовой стрелке

1) Круговое плоскостное поверхностное поглаживание по часовой стрелке;

2) Попеременное растирание;

3) Глубокое круговое плоскостное поглаживание;

4) Пиление с перетиранием;

5) Глажение по прямым мышцам живота;

6) Спиралевидное растирание;

7) Накатывание;

8) Поглаживание;

Особые рекомендации:

1) Начинается массаж с поверхностного поглаживания. Движения при манипуляции направлены от крестца до надключичных областей. Направление манипуляции: от подвздошных гребней к подмышечным областям.

2) В лопаточной области интенсивность вибрации должна быть меньше, чем в остальной части спины. При  выполнении  манипуляции нужно щадить область легких, сердца и почек.

3) Процедура начинается с нижележащих сегментов и заканчивается шейным отделом.

4) На животе производим тонизирующий массаж без глубокого воздействия на внутренние органы.

5) Использовать тальк, масла и т.п. не рекомендуется, так как при этом трудно обеспечить применение приемов сегментарного массажа, ишемической компрессии и других приемов дифференцированного массажа в том числе существенно затруднена диагностика состояния мышц.

Длительность процедуры 20- 30 минут.

Общие принципы ЛФК при сутулости.

Лечебная гимнастика при кифотической деформации позвоночного столба требует соблюдения некоторых общих принципов, независимо от локализации и степени выраженности патологического процесса:

1. ЛФК при кифозе должна проводиться с применением, как динамических, так и статических упражнений;

2. При занятиях не следует превышать дозированную нагрузку, которую назначил врач;

3. Амплитуда и сила движений должна увеличиваться постепенно от одного занятия к другому;

4. Общая длительность тренировки не должна превышать 30-40 минут, так как увеличение данного интервала вызовет усталость мышц;

5. Перед началом тренировки желательно принять ванну и сделать расслабляющий массаж, чтобы подготовить скелетную мускулатуру к физической нагрузке;

6. Выполнение комплекса гимнастики должно проводиться с соблюдением правильной осанки. Для этого вначале следует перед зеркалом отработать положение спины, плечевого пояса, головы и нижних конечностей в различных позах;

7. Эффект занятия может быть полностью сведен к нулю, если человек неправильно сидит, спит или поднимает тяжелые предметы.

Важной задачей ЛФК при кифозе является обучение больного навыкам правильной походки и поддержания осанки при ходьбе. Наиболее целесообразно использовать активные движения по 20 минут с повторами в течение дня 3-4 раза.

Для исправления круглой и сутулой спины необходимо уменьшить грудной изгиб позвоночника, придать лопаткам правильное положение и, кроме того, при круглой спине увеличить поясничный лордоз.

 Для этого необходимо:

  • укрепить глубокие мышцы спины;

  • растянуть передние связки грудного отдела позвоночника;

  • увеличить подвижность в грудном отделе позвоночника;

  • укрепить мышцы, удерживающие лопатки в правильном положении;

  • при круглой спине укрепить мышцы, увеличивающие наклон таза вперед.